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40代になってから、美しさを保つために必要なものが少しずつ変わってきたように感じています。
20代や30代の頃は、新しい化粧水や美容液を見つけるたびに、これを使えばもっときれいになれるかもしれないと期待していました。
もちろん今でもスキンケアは大切です。
でも最近は、外側から塗るものだけではなく、食事や睡眠、運動、腸内環境など、毎日の生活そのものが肌や体の印象につながっているのではないかと思うようになりました。
そんな私が取り入れ始めたのが、ビフィズス菌を含むサプリメントです。
きっかけは、とても単純でした。
年齢を重ねても、肌だけではなく表情や髪、姿勢まで含めて清潔感のある女性でいたい。
40代だから仕方ないと諦めるのではなく、今できることを少しずつ続けたいと思ったからです。
ビフィズス菌という言葉自体は以前から知っていました。
ヨーグルトなどにも使われているので、腸内環境を意識する人にはなじみのある存在だと思います。
ただ、以前の私は美容と腸内環境をあまり結びつけて考えていませんでした。
肌が乾燥したらクリーム。
くすんで見えたら美容液。
体型が気になったら食事を減らす。
そんなふうに、そのとき目に見えている悩みに対して対策することがほとんどでした。
ところが40代になると、そう単純ではないと感じるようになりました。
夜更かしした翌日は顔が疲れて見える。
食生活が乱れた日は体が重たく感じる。
忙しくて野菜や発酵食品をほとんど食べていない日が続くと、なんとなく生活全体が乱れているような気持ちになる。
反対に、きちんと食べて、寝て、体を動かせた日は、鏡を見ると表情まで明るく見える気がします。
美しさって、顔のパーツだけでは決まらないんだなと思いました。
そこで、毎日の食生活を基本にしながら、足りない部分を補う感覚でビフィズス菌サプリを取り入れるようになりました。
飲み始めたからといって、突然肌が若返ったわけではありません。
シワが消えたわけでも、別人のようにきれいになったわけでもありません。
むしろ私がうれしかったのは、美容のために自分の体を少し丁寧に扱えているという感覚でした。
今日は野菜を食べよう。
水分も忘れずにとろう。
夜更かししないようにしよう。
せっかくビフィズス菌を意識しているのだから、ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維を含む食材も食べよう。
そんなふうに、ひとつの習慣が生活全体を見直すきっかけになりました。
40代になると、若い頃のように無理がきかない日も増えてきます。
仕事や家事で疲れていても、昔なら少し寝れば元気になれた。
でも今は疲れを翌日に持ち越すこともあります。
肌のお手入れも同じです。
高価な美容液を塗ったからといって、睡眠不足や乱れた食事を全部なかったことにはできません。
だから最近は、美容をひとつの商品に任せるのではなく、生活の積み重ねとして考えるようになりました。
その中のひとつがビフィズス菌サプリです。
サプリメントなら忙しい日でも取り入れやすく、決めたタイミングに飲むだけなので続けやすい。
私は美容習慣で一番大切なのは、派手さよりも続けられることだと思っています。
どれだけ評判のいいものでも、毎日面倒に感じるものは長続きしません。
反対に生活の中に自然に入れられるものなら、今日は美容のために何もできなかったという罪悪感も少し減ります。
朝に飲む。
食事のあとに飲む。
商品に記載された摂取目安を確認しながら、自分が忘れにくい時間に取り入れる。
それだけなら、忙しい40代でも続けやすいと感じます。
ビフィズス菌サプリを選ぶときは、菌の種類や配合量だけで判断しないようにしています。
どんな成分が配合されているのか。
一日の摂取目安はどのくらいなのか。
毎日続けられる価格なのか。
保存方法は難しくないか。
こうした部分まで確認したいと思っています。
健康や美容を意識する商品は、刺激的な言葉で紹介されているものもあります。
飲めば若返る。
肌が劇的に変わる。
そんな言葉を見ると魅力的に感じます。
でも今の私は、そうした期待だけで選ばないようにしています。
サプリメントは医薬品ではありません。
飲むだけで美しさが保証されるものでもありません。
だからこそ、毎日の食事や睡眠を基本にして、その上で自分の生活をサポートするものとして取り入れるほうが私には合っています。
容姿端麗という言葉を聞くと、若い頃なら顔が整っている人を想像していました。
でも40代になった今は、その意味が少し違います。
髪に清潔感がある。
肌がきちんと手入れされている。
姿勢がきれい。
表情に余裕がある。
年齢を隠すことばかり考えず、自分に似合うものを知っている。
そんな女性を見ると素敵だなと思います。
私もそうなりたい。
20代の頃と同じ顔に戻りたいわけではありません。
40代の今だから出せる落ち着きや雰囲気を大切にしながら、疲れて見えない自分でいたいのです。
だから美容も、若さを取り戻すためだけのものではなくなりました。
今ある自分を丁寧に整えていくための習慣です。
ビフィズス菌サプリを飲むことも、そのひとつ。
朝起きて鏡を見たときに、今日も自分を大切にしようと思える。
食事を少し意識する。
夜はスマートフォンを早めに置いて寝る。
休日には歩く。
スキンケアも丁寧にする。
その積み重ねの中に、ビフィズス菌を取り入れる。
そう考えると、美容が以前よりずっと気楽になりました。
40代になると、SNSで若い女性を見るたびに落ち込んでしまう日もあります。
肌がきれい。
髪がつやつや。
顔も小さい。
そんな人を見ていると、自分はもう遅いのかなと思うこともあります。
でも比べる相手を変えればいいのだと思うようになりました。
昨日の自分より少し丁寧に食事ができた。
先月よりよく眠れるようになった。
以前より自分の体調を気にかけられるようになった。
それだけでも十分な変化です。
美容は誰かに勝つためではなく、自分が自分を好きでいるために続けるもの。
40代になった今は、そう思っています。
ビフィズス菌を含む食品やサプリメントを取り入れながら、食物繊維を含む野菜や海藻、豆類なども意識して食べる。
無理な食事制限をしない。
睡眠を削らない。
適度に体を動かす。
そして肌には自分に合ったスキンケアを続ける。
どれかひとつだけではなく、全部を少しずつ。
それが今の私にとって、一番現実的な美容法です。
40代でもきれいでいたい。
できれば50代、60代になっても、自分のことをきちんと整えられる女性でいたい。
そんな気持ちは決して悪いものではないと思っています。
むしろ年齢を重ねたからこそ、自分の体や生活を大切にする理由が増えました。
ビフィズス菌サプリを飲み始めたことは、私にとって美容のゴールではありません。
これから先も自分を丁寧に扱っていこうと思えた、小さなきっかけです。
鏡の中の自分を見て、まだまだきれいでいたいと思える。
その気持ちを持ち続けられること自体が、40代の私にとって大切な美容習慣なのかもしれません